■「買い物の荷物を持つたびに手首がジンジン痛い…」そんな毎日になっていませんか？

買い物帰り、スーパーの袋を両手に持った瞬間

「あれ？手首がジンジンする」

「ちょっと前から、荷物を持つたびに痛みが…」

そんな経験はありませんか？

特に、右手で重い袋を持つクセがある方や、

お子さんを抱えながら同時に荷物も運ぶ生活をしているママさんに多く見られます。

最初は「なんだか変だな」くらいでも、

気がつけば日常の動作すべてがつらく感じてしまうこともあります。

「手首の痛み」って、地味だけど家事に直撃するんですよね💦

洗濯物を干すとき、フライパンを持つとき、スマホを見るときまで…
日常のあらゆる動作で、“手首”は無意識に使われています。

そして、その不調の正体が「腱鞘炎（けんしょうえん）」かもしれないと知っている方は、実は少ないんです😢

でもご安心ください😊

手首の痛みには必ず“原因”があります。そして、原因を知れば改善の道は開けます。

当院では、このような症状でお悩みの方がたくさん来院され、しっかりとサポートを受けて元気な生活を取り戻しています✨

■腱鞘炎の症状と原因

腱鞘炎（けんしょうえん）は、手首や指の“使いすぎ”によって起こる炎症のことです。

主に「腱」と「腱鞘（けんしょう）」というパーツの間で摩擦が起き、そこに炎症が生じて痛みが出ます。

具体的な症状としては…

・手首の内側や親指側がズキズキと痛む
・手首を動かすと“引っかかる”感じがする
・朝起きたときにこわばりが強く、動かしにくい
・物を持つときにジンと響くような痛みが出る

などが挙げられます。

炎症が強くなると、少し動かしただけでも激痛が走ることも。

「最初は違和感程度だったのに、気づいたら包丁すら持てない…」というケースも少なくありません😢

また、腱鞘炎の原因は単なる“使いすぎ”だけではありません。

姿勢の崩れ、体のゆがみ、筋肉の緊張、ホルモンバランス、自律神経の乱れなどが複雑に絡み合っています。

だからこそ、痛みがある部位だけを見るのではなく、「全身のバランス」を診ることが改善へのカギとなります😊

■買い物の荷物で手首の痛みが治らない理由とは？

「湿布を貼ったら少し楽になるけど、またすぐに痛くなる」

「ネットで“腱鞘炎に効く体操”を見て試したけど、結局よく分からない」

そういった声を、来院される多くの方から聞いています😢

なぜ、痛みは繰り返すのでしょうか？

それには、日常の小さな“積み重ねのクセ”が深く関係しています。

たとえば…

・買い物袋をいつも利き手で持ってしまう
・パートでレジ打ちや調理、洗い物など「手を使う動作」が多い
・お子さんを右手で抱っこするクセがある
・休む時間が少なく、手首を労わる時間がない

こうした“無意識の習慣”が手首に負担をかけ続け、炎症が治る前にまた刺激を与えてしまう。

その結果、症状が慢性化してしまうのです。

さらにやっかいなのは、症状がある程度落ち着いても、「根本の動きのクセ」が治っていないと再発しやすいという点です。

つまり、手首の痛みを本当の意味で改善するには…

① 原因となる生活習慣を知る

② 体の使い方・姿勢のクセを見直す

③ 回復を助けるケアや治療を受ける

この3つがそろって、ようやく痛みの“根”にアプローチできるようになります😊

■買い物や日常生活で腱鞘炎を引き起こす主な理由

手首の痛みを引き起こす原因は、一つではありません。

特に主婦の方や子育て中のママに多いのが、次のようなケースです👇

1. 繰り返しの同じ動作

毎日行う家事や育児で、同じ動きを何度も何度も繰り返すことが、手首の腱や筋肉に負担をかけます。
包丁を使う、洗濯物を干す、スマホを持つ…こうした日常のクセが炎症を生む原因に😢

2. 無理な姿勢や使い方

買い物袋を片手で持つ、お子さんを無理な姿勢で抱っこするなど、アンバランスな使い方は要注意。
身体全体の歪みや緊張が、手首の小さな部分に集中することがあります。

3. 休めない・労わる時間がない

「今日は忙しいから我慢しよう」と思い続けていると、炎症が蓄積されやすくなります。
睡眠不足や休息不足も、自然治癒力を下げる要因になります。

4. ホルモンや体質の影響

特に出産後のママは、ホルモンのバランスによって腱が柔らかくなりやすく、腱鞘炎になりやすい体の状態になっています。
これは“頑張りすぎ”のサインかもしれません😢

5. 年齢や筋力の低下

30代後半以降は、筋肉や腱の回復力が落ちやすくなります。
「前はこんなことで痛くならなかったのに…」と感じる方も、年齢による自然な変化と無関係ではありません。

何気ない日常動作こそが、手首にとっては“負荷の連続”になっている——

だからこそ、根本的なケアが大切になります😊

■買い物での手首の痛みに対してやるべき3つのこと

◎姿勢や動きのクセをチェックすることの大切さ

「買い物袋をいつも右手で持つ」「子どもを片側だけで抱っこする」

こんな些細な習慣が、手首に大きな負担をかけていることもあります。
当院では、ご本人も気づいていないような“使い方のクセ”をていねいにチェックし、原因を明らかにしていきます。

ただ「手を安静にしてください」ではなく、なぜ手首が痛くなったのかを具体的に知ることが、改善の第一歩です😊

◎筋肉や関節へのケア

手首だけでなく、前腕・肘・肩にまで影響していることが多いのが腱鞘炎の特徴。
当院では、手首に関係する筋肉や関節の状態をしっかり確認し、炎症やコリを和らげる施術を行います✨

たとえば、「指を伸ばす筋肉」や「手首を支える小さな筋肉」は、日常生活で酷使されているのに自覚されにくい部分。
そういったポイントも逃さずケアすることで、自然と手首の動きがスムーズになってきます😊

◎鍼灸で体の力をアップ

「え？鍼（はり）って手首にも効くの？」と驚かれる方もいますが…
実は、腱鞘炎の痛みや炎症を和らげるために、鍼灸はとても有効なんです✨

当院では、痛みのポイントだけでなく、全身のバランスや自律神経の働きも整えながらアプローチしていきます。
「体の中から元気になる感覚」を、きっと実感していただけるはずです😊

■当院で期待できる腱鞘炎への効果

腱鞘炎の痛みは、ただ“我慢するもの”ではありません。
当院の施術では、その場しのぎでない根本ケアを大切にしています。

◎痛みの軽減

初回から「軽くなった気がします」と感じる方も多く、数回の施術でジンジンした不快感がぐっと楽になります😊

◎手首や指の動きがスムーズに

「朝のこわばりがなくなった」「包丁を握るのが怖くなくなった」など、日常動作がスムーズに戻ることがよくあります。
ご自身でも気づかないうちに、「あ、もう痛くないかも」と思える瞬間が来るはずです。

◎再発しにくい体に

原因を根本から見直し、生活のクセや姿勢を整えることで、同じ場所がまた痛くなることを防ぎやすくなります。
特に子育て中やお仕事中など、手首を酷使せざるを得ない方には大きな安心に😊

◎全身の巡りが良くなり元気に

筋肉や関節の調整に加え、鍼灸で自律神経や内臓のバランスにも働きかけることで、「なんとなく疲れやすかったのが改善された」という嬉しいお声もいただいています✨

体の声に耳を傾けてみてください。

放っておくと悪化しやすい腱鞘炎だからこそ、“今、ケアを始める”ことが一番の予防になります😊

■買い物の荷物による手首の痛みが改善した体験談【3例】

【体験談①】（神戸市垂水区在住・38歳・女性・パート勤務）M・K様

来院時の状態：買い物の荷物を持った瞬間に手首にジンジンとした痛みが出て、包丁を使う動作もつらく、湿布でごまかしていた。

患者様の声（良くなった様子）：家事も育児も手を抜けないので諦めていましたが、通い始めてから荷物を持っても痛みが出なくなり、本当に助かりました。

【体験談②】（神戸市垂水区在住・42歳・女性・飲食店勤務）T・Y様

来院時の状態：仕事柄、重い鍋やトレーを持つことが多く、手首が常に痛くて困っていた。朝起きると手がこわばって動かしにくいことも。

患者様の声（良くなった様子）：仕事を休めない中で無理なく通えて、今はほとんど痛みを感じません。根本的にケアしてもらえた感じがします！

【体験談③】（神戸市須磨区在住・35歳・女性・主婦）R・S様

来院時の状態：子どもを抱っこしながら買い物をするのが日常で、気づけば手首の外側が腫れていた。指を動かすたびにズキッと痛む。

患者様の声（良くなった様子）：「これ腱鞘炎ですよ」と言われたとき驚きましたが、しっかり診てもらえたので安心して通えました。もっと早く来ればよかったです！

■当院が腱鞘炎で選ばれる理由

1. “ちゃんと治したい”に応える丁寧な施術

「もう少し様子を見ましょう」ではなく、“なぜ今、痛みが出ているのか”をしっかり説明し、寄り添う姿勢を大切にしています。
不安なことがあれば、いつでも聞いてくださいね😊

2. 高額な回数券を無理に勧めません

「また来てくださいね」と伝えはしますが、通うペースはご自身の体調やご都合を最優先でOK。
無理のない通院プランを一緒に考えますので、ご安心ください。

3. 地域のママさんたちからの信頼

神戸市垂水区・塩屋町エリアを中心に、たくさんの主婦の方や子育て中の方に選ばれています。
「スーパーの帰りにふらっと立ち寄れる」「先生が話しやすい」「子どもがいても安心」といった嬉しいお声も多数😊

4. 清潔感のある安心できる空間

女性が安心して通えるよう、ニオイ・照明・設備の清潔感には徹底的にこだわっています。
“通いやすさ”と“落ち着ける環境”が続けられる理由です✨

5. お一人おひとりに合った施術

「とにかく痛みを取りたい」「疲れを取りたい」「根本的に治したい」——
それぞれのご希望に合わせて、押しつけではない柔軟な施術を行っています。

気軽に話せる雰囲気と、誠実に向き合う姿勢で
“ここに来てよかった”と思っていただける整骨院を目指しています😊

■まずはお気軽にご相談ください

腱鞘炎は、日々の積み重ねで知らないうちに悪化してしまうことが多い症状です。

「これくらいなら大丈夫かな」と思って放置しているうちに、いつの間にか…

・子どもを抱くのがつらくなる
・買い物袋を持てなくなる
・お料理が億劫になる

といった日常生活に支障が出てしまうことも少なくありません😢

でもご安心ください😊

当院では、そのような日常の小さな困りごとから丁寧に寄り添い、お体の状態を一緒に見つめ直していくお手伝いをしています。

「痛みを取るだけ」ではなく、あなたの毎日がラクになる・笑顔になることを一番に考えた施術を提供しています✨

「こんなこと聞いてもいいのかな？」

「どこに行けばいいか迷ってる」

そんなときこそ、お気軽にご相談ください📞

「こんな気持ち、誰にも理解してもらえない」
そんなふうに思っているあなたへ

一人で抱えなくても大丈夫です。
あなたの体と心に、今必要なケアを届けます。

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■まっち整体整骨院

■アクセス：兵庫県神戸市垂水区城が山1丁目7-25

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■電話：078-753-1110

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